תחושת בטן – מה עושים כשהבטן מאותתת שהיא לא בטוב?

כולנו חווים מדי פעם כאב בטן, נפיחות או צרבת, אבל כשזה קורה שוב ושוב, יכול להיות שהגוף מנסה לומר לנו משהו. מערכת העיכול היא אחת המערכות הרגישות בגוף, וכל שיבוש בה משפיע מיד על התחושה הכללית, האנרגיה ואפילו על מצב הרוח. אם אתם חווים כאבים חוזרים, תחושת מלאות, שינויים ביציאות או חוסר נוחות אחרי כל ארוחה, יכול להיות שיש לכם בעיה במערכת העיכול וחשוב לפעול כדי לפתור אותה וכך לשפר את איכות החיים שלכם בצורה ניכרת. בכתבה הזו נעשה סדר ונענה על השאלות: מהן הבעיות השכיחות ביותר במערכת העיכול, מתי יש מקום לבדיקה רפואית ואיך אפשר לטפל.

עצירות, כשמערכת העיכול מאטה

עצירות היא אחת התלונות הנפוצות ביותר, בעיקר בקרב נשים. מדובר בהאטה בפעולת המעיים, שמובילה לתחושת כבדות, כאבי בטן, ולעיתים גם טחורים. הסיבות מגוונות: תזונה דלה בסיבים, שתייה לא מספקת, חוסר פעילות גופנית או נטילת תרופות מסוימות. טיפול נכון מתחיל בשינוי הרגלים. תפריט עשיר בירקות, שתיית מים מרובה והוספת תנועה יומיומית יכולים מאד להועיל עם המצב. אם זה לא מספיק, ניתן לשקול תוספים סיבים תזונתיים או טיפול תרופתי בהכוונת רופא.

שלשולים חוזרים,  לא תמיד זה וירוס

שלשול חד-פעמי הוא תופעה מוכרת, אבל כשמדובר בתופעה חוזרת, יש מקום לבדיקה. לעיתים מדובר ברגישות למזון, אך במקרים אחרים מדובר בתסמונת המעי הרגיז, מחלות דלקתיות כמו קוליטיס או קרוהן, או בזיהומים חיידקיים. רופא גסטרואנטרולוג יוכל לכוון לבדיקות מתאימות: בדיקות דם, צואה ולעיתים גם קולונוסקופיה. במקרים קלים, שינוי תזונתי יכול לעזור מאוד, כולל דיאטת FODMAP או תוספים פרוביוטיים.

צרבת ורפלוקס,  כשהקיבה עולה לגרון

תחושת צריבה בחזה, גיהוקים חוזרים או תחושת חמיצות בפה לאחר הארוחה הם סימנים לרפלוקס, מצב בו חומצת הקיבה עולה חזרה לוושט. זהו מצב שכיח, בעיקר לאחר ארוחות כבדות, שתיית קפה, עישון או שכיבה מיד לאחר האכילה. שינויים באורח החיים הם המפתח: ארוחות קטנות יותר, הימנעות ממזונות חומציים, הרמת ראש המיטה ושמירה על משקל תקין. במידת הצורך, קיימות תרופות נוגדות חומצה שעוזרות לאזן את המצב.

חיידקי קיבה

חיידקי קיבה יכולים להיות מאד מציקים. הם עלולים לגרום לבחילות, ריח רע מהפה ותחושת חוסר נוחות גוברת. במקרים מסוימים הם גם יגרמו לדלקת בקיבה, כיבי קיבה ועוד. הליקובקטר פילורי הוא חיידק מאד נפוץ. הוא נמצא בקיבה של מיליוני אנשים ברחבי העולם, רבים מהם כלל לא יודעים על קיומו. אבחון נעשה באמצעות בדיקת נשיפה פשוטה או בדיקות צואה. במקרה של זיהוי, מקובל לטפל בו באנטיביוטיקה משולבת עם תרופות נוגדות חומצה, טיפול שנמשך כשבועיים. לעיתים הוא יהיה מגובה גם בתוספי תזונה כאלה ואחרים. לרוב, לאחר הטיפול חל שיפור משמעותי בתחושת הבטן ובתפקוד הכללי.

נפיחות וגזים, זה לא רק מה שאכלנו

נפיחות לאחר ארוחה היא אחת התלונות השכיחות ביותר במרפאות גסטרו. לעיתים מדובר בתגובה רגילה למזונות מסוימים, כמו קטניות או כרוב, אך לעיתים זו עדות לרגישות עמוקה יותר, למשל רגישות ללקטוז (סוכר החלב) או צליאק (רגישות לגלוטן). גם מתח נפשי עלול להשפיע על תנועתיות המעיים ולגרום לנפיחות. הטיפול תלוי בגורם. לרוב הטיפול יהיה באמצעות תזונה מותאמת אישית, הורדת מזונות בעייתיים או טיפול פרוביוטי. במקרים מורכבים יותר, מומלץ לפנות לדיאטן קליני או לגסטרואנטרולוג להמשך בירור.

לסיכום – הקשיבו לבטן שלכם

מערכת העיכול היא כמו מערכת תקשורת פנימית של הגוף,  היא מדווחת לנו בכל דרך כשהיא במצוקה. אל תתעלמו מכאבים, נפיחות, או שינויים מתמשכים בתחושת הבטן. עם אבחון נכון, תזונה מותאמת ולעיתים גם טיפול רפואי, אפשר בהחלט להחזיר את תחושת הרוגע לבטן ולהרגיש הרבה יותר טוב ביומיום.