מה יכול לסייע לגב תפוס בחלק התחתון שלו?

01/05/2023

מובאון של אלכימיסט

דד ליפט, תרגיל בחדכ.
פעם בשבוע.
עוזר פלאים.

שחיה

מאווד עוזר

הזמן 🌺

שכיבת מצוקה ,,z על הגב. מלאך החומה כפיפה יפנית. עמידה על ארבע. מעבר לשינה על שמיכות על הריצפה.

למלא אמבטיה במים מאוד חמים ולשכב בפנים לפחות חצי שעה מאוד מקל על כל כאבי הגב

לשבת ישר זה יעלים לך אצ הכאב

מקלחת חמה חמה על הגב