כאב וזרמים בגב

אוכל להציע משהו אם תהיי מעוניינת

למתוח את הגב כמה שאפשר. לשכב על הגב ולהביא את הברכיים לפנים, כאשר מרימים גם את הפנים וגם את הרגליים – ומותחים את הגב. למתוח ולהרפות כמה פעמים, וביניהם לנוח ולנשום לאט ועמוק.

מעבר לשינה על שמיכות על הריצפה מאד יעזור. בנוסף יש עשרות ואפילו מאות תרגילים לשיקום גב. העליתי כמה ביוטיוב ורילס . גב אפשר לשקם כמעט מכל מצב . רק בזהירות. לא משקלים ולא תנועות חדות

איך היציאות קשה?

אכילת סיבים תזונתיים כל יום ישחרר את מערכת העיכול

לי עכשו זרמים גם באצבעות של הרגליים

מה נייד שלך?

את גרה העיר שלי בנוף הגליל