כאבים בעקבות נקע ברגל

לפני 4 וחצי חודשים נקעתי את הרגל ועשיתי טיפול פיזותרפיה והכאב במקום הנקע עבר.
לפני כחודש עיקמתי בקטנה את כף הרגל וחוויתי כאב קל 3 ימים.
אחרי כמה ימים שוב כאבים לא במקום שנקעתי שהתגברו מעט וכללו נפיחות קלה של כף הרגל.
במהלך החג שיפור ניכר, הנפיחות ירדה והרגל חזרה לתיפקוד 95% פרט לכאב קל בכף הרגל.
מצאתי סמוך לחג אדם פרטי שלא עובד עם קופת חולים שמטפל בנקע.
האם אתם ממליצים לי לגשת אליו לקבל טיפול, עלות 5 טיפולים 1000 ש”ח.

נ.ב האם מומלץ להימנע ממאמץ פיזי כדי למנוע סיכוי שאנקע שוב את כף הרגל.