‏יום רביעי ‏01 ‏אוקטובר ‏2014  
  מפת אתר מפת האתר הפוך לדף בית הפוך לדף הבית הוסף למועדפים הוסף למועדפים   
חפש באתר    
בריאות | רפואה
 בריאות ראשי  פורומים  ארכיון מאמרים  כתבות וידאו  הרשמת רופאים ומטפלים  רפואה משלימה
 אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

Share |
 נבחרי MedPortal
אבישלום שרון
גינקולוגיה ומיילדות.

דר' משה רויבורט
גינקולוגיה ופריון.

רפאל רוזנסקי
רפואה סינית .

רוצה להופיע כאן?
(אנציקלופדיה) גינקולוגיה > גיל המעבר בדרך הטבעית

לעבור את גיל המעבר בדרך הטבעית


מאת גלעד אדרעי / 25.4.11
גיל המעבר בנשים:המלצות תזונתיות עפ"י הנטורופתיה
 
מאת גלעד אדרעי, נטורופת בכיר ברשת מרפאות כללית רפואה משלימה

נשים בגיל המעבר סובלות מתסמינים אופייניים כמו גלי חום וזיעה, יובש בנרתיק, ירידה בחשק המיני, עייפות ודיכאון, נדודי שינה, התכווצויות שרירי הרגליים, יובש ושינויים בעור.

התופעה השכיחה בגיל המעבר הינה ירידה ברמות אסטרוגן בדם. לכן רצוי לשלב בתפריט מזונות עשירים באסטרוגנים מהצומח כמו סויה, שומר, סלרי, פטרוזיליה, פשתן טחון או שמן פשתן נבטי אלפלפא, אגוזים.

המלצות תזונתיות עפ"י הנטורופתיה:

  • מומלץ להימנע ממזונות חמים כמו שתייה חמה ומרקים לוהטים, תבלינים סוכרים, מזונות חריפים, קפאין. מזונות אלה מגבירים את תופעת גלי החום.
  • מומלץ לצמצם שתיית אלכוהול. הסיבה: אלכוהול עלול להגביר את גלי החום.
  • רצוי לשלב הרבה ירקות חיים (לפחות 50% מהתפריט), עלים ירוקים וסלטים חיים.
  • כדאי להפחית מזונות מהחי שעשירים בהורמונים סינטטיים ולהגביר צריכת דגי ים.
  • רצוי במידת האפשר לשלב אצות בריכה או אצות ים. אלה עשירות בחלבונים, מינרלים וכלורופיל המסייע להפחתת גלי חום ושיפור האנרגיה.

צמחי מרפא ותוספי מזון מומלצים:

צמחי מרפא:

  • שתייה: חליטת מרווה מומלצת ומקילה מאוד על גלי חום (רצוי לשתות צונן או פושר).
  • BLACK COHOSH (קוהוש שחור) - מסייע למניעת עייפות ומצבי רוח ואף מצבי דיכאון קלים.
  • ANGELICA SINENSIS (אנג'ליקה סינית) - יעיל למניעת גלי חום ומסוגל לסייע להגברת החשק המיני.
  • VITEX (שיח אברהם) - מסייע למניעת גלי חום, מאזן רמות האסטרוגן.
  • DIOSCOREA (בטטה אינדיאנית) - עשירה באסטרוגן צמחי, מסייע לשיקום החשק המיני, להפחתת גלי חום וכל יתר תופעות גיל המעבר.

תוספי מזון:

  • אומגה 6 (מצוי בצמח שמן נר הלילה) - מסייע למניעת גלי חום. ניתן לשימוש גם בבליעה וגם למריחה למניעת יובש עור ויובש בנרתיק.
  • ויטמין E טבעי - מסייע להקלה על גלי חום בבליעה ויעיל במריחה בנרתיק למניעת יובש.
  • פיקנוגנול - (בבליעה בלבד) לשיקום העור, מניעת קמטים, כתמים והזדקנות העור.
  • קו אנזים Q 10 - מסייע לשיפור האנרגיה ומצב הרוח, מועיל לריכוז וזיכרון.
  • בורון – מינרל המסייע לשמור על רמות אסטרוגן בדם, ובכך גם מסייע למניעת בריחת סידן בשתן.
  • מגנזיום, רצוי מסוג ציטראט - גם מצוי בעלים ירוקים, שקדים ואגוזים לא קלויים, חומץ תפוחים ותפוחי עץ ירוקים. מסייע למניעת התכווצויות שרירים ברגליים והפרעות שינה.

* הערה: מדובר בהמלצות כלליות ובכל מקרה לפני כל טיפול נטורופתי חשוב ביותר לפנות ליעוץ רפואי מקצועי על מנת להתאים את הטיפול הבטוח והיעיל ביותר.


תגיות: גיל המעבר, נטורופתיה, טיפול בגיל המעבר, גלי חום וזיעה, יובש בנרתיק, ירידה בחשק המיני, עייפות ודיכאון, נדודי שינה, התכווצויות שרירי הרגליים, יובש ושינויים בעור.
 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה