אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

 נבחרי MedPortal
ד''ר אהרון בני
נטורופתיה.

רפאל רוזנסקי
רפואה סינית .

רוצה להופיע כאן?
(אנציקלופדיה) תזונה ודיאטה >

מה נאכל בחגי תשרי?


2.9.18
המלצות תזונה לסוכרתיים המטופלים באינסולין

מאת: אתי אמיר, דיאטנית קלינית ומנהלת מחלקת תזונה, המרכז הרפואי זיו בצפת

במסגרת פתיחת דף חדש בריא ומשופר לקראת השנה הבאה, מזמנים חגי תשרי ריענון ביחס לסדר היום התזונתי והרגלי הפעילות הגופנית. בראש השנה נוהגים לאכול מאכלים המסמלים איחול או משאלה לגבי השנה החדשה, בהם: רימון, תפוח בדבש, תמרים, סלק, מאכלי דגים ועוד. מודעות לגבי כמות הפחמימות בכל מנת מזון תורמת לשיפור ההיערכות לגבי כמות האינסולין הדרושה, על מנת לשמור על איזון רמות הסוכר בדם.

ספירת פחמימות במגוון מאכלי החג לדוגמה:

100 גר' גרגרי רימון (2/3 כוס) = 17 גר' פחמימות

1 תפוח בינוני = 15 גר' פחמימות

כפית דבש = 4 גר' פחמימות

2 תמרים לחים בינוניים = 12 גר' פחמימות

1 תמר מיובש-מג'הול (20 גר) = 15 גר' פחמימות

פרוסת עוגת דבש (50-60 גר) = כ- 35 גר' פחמימות

1 קציצת גפילטע פיש (תלוי במתכון) = בממוצע 8 גר' פחמימות

כוס סלט סלק = 10 גר' פחמימות

טיפים נוספים לחג:

  • כאשר הארוחה ממושכת ומורכבת ממגוון מאכלים, כדאי להפעיל את חוק ח.מ.ד (חצי מכל דבר).
  • רצוי לשלב בארוחות הרבה ירקות וסלטים טריים.
  • להימנע, עד כמה שניתן מ"ארוחות השחיתות" המתקיימות במהלך החג ולהשתתף רק בהכרחיות.
  • צפו עליות סוכר מאוחרות והשתמשו בבולוס מושהה או משולב למשתמשים במשאבות. למזריקי האינסולין יש לשקול העלאת מינון אינסולין קצר טווח בתיאום עם יעוץ רפואי.
  • מומלץ לעקוב אחר רמת הסוכר ולבדוק רמת סוכר כשעה וחצי לאחר האכילה ולתקן רמת סוכר בזהירות, במרווח כשעתיים מההזרקה הקודמת.
  • בבוקר שלאחר ארוחה דשנה, מומלץ לא לוותר על ארוחת בוקר קלה, גם אם רמות הסוכר גבוהות וגם כשלא רעבים ולהזריק אינסולין בהתאם. שמירה על שגרת הטיפול באינסולין גם בבוקר מסייעת להשבת האיזון.
  • רצוי לנצל את ימי החג לטיולים משפחתיים בחיק הטבע ואף להגדיר לילדים זמן קבוע לפעילות גופנית יומית או למשחק פעיל בחצר, כמובן שהפעילות לאחר ארוחה המכילה פחמימות.

בין הארוחות:

  • בין לבין, העדיפו פירות טריים משאר הקינוחים.
  • פיצוחים אינם נספרים כפחמימות אך זהירות, בכל 100 גר', כ- 600 קלוריות!
  • 2-3 פירות יבשים נחשבים כמנת פרי = 15 גר' פחמימות.

צום:

לסוכרתיים המטופלים באינסולין מומלץ שלא לצום! מי שבכל זאת מעוניין לצום, צריך לעשות זאת בליווי רפואי צמוד. חשוב להדגיש שגם בצום גופנו זקוק לאינסולין והתאמת המינון צריכה להיעשות בזהירות.

*ההמלצות הנ"ל אינן מהוות תחליף להמלצות תזונתיות ורפואיות אישיות

שנה טובה מאוזנת ובריאה!
 
 

צילום - המרכז הרפואי זיו

בצילום-אתי אמיר, דיאטנית קלינית ומנהלת מחלקת תזונה במרכז הרפואי זיו בצפת


 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה