אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

 נבחרי MedPortal
רפאל רוזנסקי
רפואה סינית .

רוצה להופיע כאן?
(אנציקלופדיה) הפרעות הורמונליות >

טיפול נכון בסוכרת סוג 2


27.8.17
כך תנהלו את המחלה – ולא היא אתכם

היום כבר ברור לכל שאחת הבעיות הגדולות בעידן המודרני היא סוכרת. מדי יום מתגלים חולים חדשים בכל העולם ובישראל בפרט, מה שמוכיח בעיקר עד כמה השגרה שלנו משפיעה על המחלה. כשבוחנים את הגורמים למחלה מבינים את זה היטב. סוכרת מסוג 2 היא תוצאה של מצב שבו אין ייצור מספק של אינסולין ולמרות שקשה להצביע על הגורם המדויק אפשר בהחלט לזהות את קבוצות הסיכון. למשל, אנשים שסובלים ממשקל עודף נעשים רגישים פחות לאינסולין, ומי שמפחית ממשקלו באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית מקטין את הסיכוי לחלות.

תזונה נכונה ופעילות גופנית

בעוד רובנו מודעים לחשיבות הרבה של תזונה נכונה ושגרת ספורט קבועה, אנחנו מתקשים להקפיד על כך. אלא שעבור מטופלים שאובחנו כחולי סוכרת סוג 2 השגרה הזו היא קריטית. היא זו שמבטיחה שאין לגוף חסכים תזונתיים, וככל שנקפיד על אורח החיים הזה נבטיח לשמור על המצב הזה לאורך זמן. בפשטות, זוהי הדרך הטובה ביותר "לנהל" את מחלת הסוכרת ולהתמודד איתה בצורה נכונה. גם מחקרים שונים מראים שעבודה משותפת בין כל הגורמים המעורבים (הרופא, התזונאי וגורמים נוספים) היא שמבטיחה ירידה במשקל למטופלים אלה, והיא גם זו שמסייעת להם להתנהל נכון יותר עם המחלה.

כך תנהלו את המחלה – ולא היא אתכם

אם המטרה העיקרית של חולי סוכרת סוג 2 היא לנהל את המחלה (במקום לתת לה לנהל אותם) יש שלושה טיפים מרכזיים שיעזרו לכם להגיע אל המטרה הזו. ראשית, התחילו לסגל לעצמכם הרגלים טובים יותר ואל תמהרו לשנות הכל מהר ובבת אחת. ארוחות מסודרות יותר, שילוב של ירקות ודגנים מלאים, צריכה מופחתת של שומן ומלח, וכמובן, שלבו פעילות גופנית בהדרגה. בשלב שני התייעצו עם הרופא, זה שמכיר את מצבכם הרפואי ויכול לייעץ ולכוון אתכם טוב יותר. לבסוף, בחנו את האפשרות להוסיף משקה תזונה המותאם במיוחד עבור חולי סוכרת. כל אחד מהצעדים הללו בנפרד, וכולם יחד, הם שיעזרו לכם לשנות את ההרגלים, לרדת במשקל וכתוצאה מכך – להתנהל בצורה טובה ונכונה למרות המחלה. אין ספק שהוויתור על המאכלים המפנקים והאהובים הוא צעד לא פשוט, אבל אם תהיו ממוקדים במטרה יהיה לכם קצת יותר קל לעשות את זה. מפעם לפעם תוכלו להרשות לעצמכם את החטאים הקטנים האלה, אבל הם כבר לא יהיו במרכז העניינים, אלא הבריאות שלכם, והיא החשובה מכל.


 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה