אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

 נבחרי MedPortal
רפאל רוזנסקי
רפואה סינית .

רוצה להופיע כאן?
(אנציקלופדיה) אורתופדיה >

מזרנים - הצעד הראשון למניעת כאבי גב


16.3.17
איך בוחרים את המזרן המושלם?

המשטח שעליו אתם ישנים משפיע יותר מכל דבר אחר על כאבי הגב שלכם. אם נמאס לכם להתעורר בבוקר עם גב תפוס, כדאי שתחליפו בהקדם את המזרן. בנוסף, יש עוד שורה ארוכה של השפעות בריאותיות שכדאי להכיר

כאבי גב מטרידים חלק ניכר מהאוכלוסייה. הם עלולים להופיע בכל גיל ונפוצים בעיקר בקרב מבוגרים. הכאבים פוגעים בצורה אנושה באיכות החיים, מונעים שינה רצופה ובדרך כלל מעידים על נזק מסוים לחוליות בעמוד השדרה או בגב התחתון והעליון. מצד שני, לא באמת חייבים להמשיך לסבול מכאבים כאלה ואפשר למנוע אותם באמצעות צעד פשוט כמו החלפת מזרן.

הגיע הזמן שתבינו את ההשפעה של מזרנים על כאבי הגב והמצב הבריאותי שלכם. ראשית, אנחנו מבלים מעל שליש מחיינו בשינה, אז אין פלא שהמשטח עליו נשכב הוא בעל השפעה ישירה על הגב והגוף. שנית, יש כיום פתרונות שינה מתקדמים שמותאמים בצורה מושלמת לצרכים של גוף האדם. השקעה חד פעמית ברכישת מזרן איכותי תשדרג את השינה שלכם ותמנע מכאבי הגב לחזור.
 

ההשפעות הבריאותיות של המזרן

אפשר לציין רק על קצה המזלג מספר השפעות בריאותיות חיוביות של המזרן על הגוף והגב. מזרן איכותי יגדיל את מספר שעות השינה הטובה שלכם ויעזור לכם לחלום היטב גם בלילות קצרים. הוא יספק תמיכה בעמוד השדרה ומערכת הנשימה כדי לעזור למנוע נחירו, ובקרב קבוצות סיכון מסוימות הוא גם ידוע כאמצעי למניעת דום נשימה בשינה.

מזרן איכותי מפחית את הסיכוי לבעיות לב. הוא מסייע לטיפול במחלות הנובעות מחוסר שינה ומומלץ עבור מי שסובל מתפקוד לא תקין של מערכת הלב וכלי הדם. מעבר לכך, חשוב להזכיר שעמוד השדרה אמור להישאר במצב מנוחה בזמן השינה ולכן הגוף צריך להשיג מיקום אופטימאלי. כאבי הגב שלכם יופחתו רק אם תישנו על מזרן איכותי שיפזר את העומס והלחץ ויותאם למבנה הגוף.

איך בוחרים את המזרן המושלם?

בחירה נכונה או לא נכונה של מזרנים תשפיע ישירות על בריאות הגב שלכם וכדאי שתשקיעו זמן ומחשבה בתהליך. קחו בחשבון את מידות המזרן ואת הצרכים האישיים שלכם. התייעצו עם אנשי מקצוע לגבי תמיכה אורטופדית ספציפית בגב התחתון או העליון בשל כאבי גב, או בררו על מיטה מתכווננת עם אזור ספיגה לכתפיים ותמיכה כפולה לגב התחתון.

אל תתפשרו על המזרן שאתם ישנים עליו. בחרו מזרן איכותי ותוכלו לחוש בהבדל כבר בלילה הראשון. בעזרת מזרן איכותי תוכלו להבטיח יקיצה טבעית ולהתעורר בקלות ליום עבודה או לימודים. המזרן ישפר את הביצועים שלכם, יחסוך בהוצאות מיותרות על אביזרים אורטופדיים יקרים ויגרום תחושת סיפוק. הוא עמיד לאורך מספר שנים וההוצאה עליו היא השקעה משתלמת גם עבור מי שעדיין לא סובל מכאבי גב כרוניים.
 
התמונות  באדיבות (קרדיט לאתר) עמינח

 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה