שביט רטר - עובדת סוציאלית קלינית, מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת, בעלת כ-20 שנות ניסיון בעבודה בארגונים, קופות חולים וקליניקה פרטית. הפורום מוגש מטעם בטיפולנט - פורטל לשירותים פסיכולוגיים בישראל

אני חיילת משוחררת מזה שנה, אחרי מחשבות רבות על בעתיד שלי לא הגעתי לאיזו מסקנה חורצת. אני שוקלת לקחת ייעוץ אישי ואף מצאתי מישהי שמתמחה בזה שמה ציפורה http://www.xn----0hcckee2aikzw8ggy.org.il/personal-coaching אני לא מכירה ואף חוששת ללכת סתם למישהי שמצאתי על הדרך. לכן אם מישהו מכיר אשמח לביקורת. ובכלל האם יש טעם ללכת ייעוץ אישי האם זה באמת יכול לעזור לי לגבש החלטות על עתידי?

הוסף תגובה

רוני שלום,
באופן טבעי אחרי שחרור מהצבא יש תהיות ומחשבות לגבי בחירות וכיוון בחיים. זהו תהליך התפתחותי נורמטיבי של חיפוש דרך מתאימה להתמודדות עם השלב בחיים בו את נמצאת. יעוץ אישי בהחלט יכול לעזור לך לברר אפשרויות שונות שמתאימות לך בכדי לממש את עצמך בכל תחומי החיים. בבחירת איש מקצוע כדאי לשים לב שיש לו ניסיון בתחום בו את מבקשת לקבל יעוץ.
בהצלחה, שביט

הוסף תגובה

אני ממש נלחצת ממצבים חברתיים - למשל אם יושבים כמה חבר'ה, אני מסתגרת וקשה לי לדבר בפתיחות מול כולם ואני משתתקת, אפילו אם זה רק בנות. לפעמים אפילו לשבת ליד בנים באוטובוס מלחיץ אותי. בתוכי אני מנסה לשכנע את עצמי לא להילחץ במצבים אלו אבל הגוף שלי מגיב אחרת
מה עושים?

הוסף תגובה

מזל שלום,

את מתארת מצב שנקרא חרדה חברתית, מצב שנפוץ יותר ממה שמקובל לחשוב. יש הערכות שכ 7% מהאוכלוסיה סובל מהבעיה הזו ברמה כזו או אחרת. מדובר על חרדה המתאפיינת בפחד מתמשך מביקורת או מפני דחייה על ידי אחרים. אנשים הסובלים מהבעיה מפחדים באופן תמידי מכך שיובכו או יושפלו בידי הסביבה כתוצאה מהתנהגותם. למרות שזה טבעי מצד כל אחד להיות מודאג קצת מתגובות הסובבים אותו, אצל האדם הממוצע הסובל מהפרעת חרדה חברתית חשש זה בא לידי ביטוי באופן קיצוני. לעיתים פחד מדחייה יכול לגרום לביצוע של פעולות יומיומיות בסיסיות להיראות קשה עד בלתי אפשרי. כמו כן, אותו אדם לרוב סובל גם מדימוי עצמי נמוך הנובע מתפיסות ואמונות שורשיות שגויות שהשתרשו לאורך השנים.

במצבים כאלה מומלץ לפנות לטיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), הטיפול הזה נותן כלים ממוקדים להתמודדות עם המצבים שאת מתארת ובעקבות זאת להקלה ושיפור משמעותיים.

שביט

הוסף תגובה

http://www.rpkeev.co.il/ <a href=http://www.rpkeev.co.il/> רפואות</a>
[url=http://www.rpkeev.co.il/] רפואות[/url]
http://www.rpkeev.co.il/%D7%93%D7%95%D7%A8%D7%91%D7%9F_%D7%94%D7%A2%D7%A7%D7%91_%D7%95%D7%90%D7%9B%D7%99%D7%9C%D7%A1.aspx <a href=http://www.rpkeev.co.il/%D7%93%D7%95%D7%A8%D7%91%D7%9F_%D7%94%D7%A2%D7%A7%D7%91_%D7%95%D7%90%D7%9B%D7%99%D7%9C%D7%A1.aspx>דורבן העקב</a>
[url=http://www.rpkeev.co.il/%D7%93%D7%95%D7%A8%D7%91%D7%9F_%D7%94%D7%A2%D7%A7%D7%91_%D7%95%D7%90%D7%9B%D7%99%D7%9C%D7%A1.aspx]דורבן העקב[/url]


הוסף תגובה

קושי לצאת מההסתגרות - כבר חודש לא נסעתי ללימודים, מרגישה שעמום נוראי, לא רוצה לצאת מהבית, מעייף אותי לחשוב שאני רוצה ללבוש ולהסתפר כדי לצאת מהבית מה אני עושה כדי לשנות את המצב

הוסף תגובה

שרי שלום,

על מנת לענות על שאלתך יש צורך במידע נוסף: גילך, מצבך המשפחתי, שינויים שחווית בתקופה האחרונה ועוד. באופן כללי את מתארת שאלות לגבי משמעות החיים שכל אדם בר דעת מתלבט בהם בזמן זה או אחר. בתקופה בה אנו חיים יש ללא ספק לשאלות האלה משמעות מיוחדת ובירור השאלות האלה לגבייך חשוב ללא ספק וחיוני לדרכך בחיים.

כל אדם מחפש את התשובות לשאלות האלה בדרכו שלו, גם את קרוב לודאי תצטרכי לעבור את התהליך הזה. בימינו קיים מגוון של תשובות החל משיטות ניו אייג', דרך דת וגמור בערוץ הקבלה בטלביזיה, מגוון שקרוב לוודאי דווקא מקשה על הבירור.

במקורות כתוב: "נשמת אדם תלמדנו", כלומר חשוב שתהיי קשובה ללב שלך ותכבדי את התחושות שלך ומתוך כך תוכלי למצוא את התשובות לשאלות שלך.

בהצלחה !

שביט


הוסף תגובה

למרכז טיפולי-חינוכי "ניצנית" בקיבוץ הסוללים דרושים אנשי טיפול מומחים ומנוסים לטיפול בילדים, מתבגרים ומבוגרים. ליצירת קשר 0528781055 אורלי

הוסף תגובה

שלום רב,

הפורום לא יהיה פעיל מהיום 12/8/2011 עד לתאריך 28/8/2011

בברכה

שביט רטר

הוסף תגובה

שלום. אם לאדם יש פחד גדול מאוד שיקרה לו משהו, אז הוא חושב שהוא באמת קורה לו? למשל לי יש איזה פחד ואני כל כך מפחדת ממנו עד שאני חושבת שהוא באמת קורה לי
תודה

הוסף תגובה

שלום, אני בגיל צעיר ויש פעמים שאני מוצאת את עצמי מדברת בקול רם עם עצמי, זה אומר שאני משוגעת?

הוסף תגובה

שלום נילי,

לא ציינת מה כוונתך ב "גיל צעיר", אבל ניתן להבין שאת מוטרדת רק מהנושא שעליו כתבת ולא מתחומים נוספים שאופייניים לגיל שלך. לאור זה אני יכולה להגיד בנושא שעליו שאלת שכל אדם חושב לעצמו מחשבות, מנהל שיחות בינו לבין עצמו וגם עם אנשים אחרים. השיחות המדומות האלה הן בעצם הקולות הפנימיים בתוכנו המבטאים קונפליקטים רגשיים וקוגניטיביים. זוהי גם דרך לעבד דילמות ותחושות שונות במהלך התמודדות במצבי חיים שונים, למשל מי שעומד להעביר הרצאה חשובה יעבור שוב ושוב על מהלך הדברים לקראת הביצוע בפועל.

חשוב כמובן לשמור על התנהגות מותאמת לסביבה שלך. במידה ואת שמה לב שהדיבור בקול מקשה עלייך במצבים מסוימים או מעורר תגובות יוצאות דופן כלפייך, ואין לך אפשרות לשלוט בעובדה שאת מדברת בקול לעצמך, אז אפשר לשקול התייעצות עם איש מקצוע.

בברכה

שביט

הוסף תגובה

לא מסוגלת לטוס ולנסוע באוטובוסים במיוחד בלילה. אני מקיאה ומסוחררת עם המון בחילות.
האם ניתן לעזור לי כאשר הטיפול התרופתי לא מועיל?
תודה

הוסף תגובה

לילי שלום,

ראשית, כל טיפול תרופתי צריך להיות מלווה על ידי רופא באופן רציף וקבוע. לכן חשוב שתחזרי לרופא המטפל ותעדכני אותו על ההשפעות של הטיפול או היעדרן כפי שאת מתארת. יש כיום משפחות רבות של תרופות ולרופא יש אפשרות לכוון במתן הטיפול המדויק בהתאם למקרה.

שנית, במצבים של חרדות כמו שאת מתארת אפשר להיעזר בטיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) שהוא טיפול ממוקד שינוי שמביא לשיפור תוך זמן קצר.

בהצלחה,

שביט

הוסף תגובה

שלום
אני אדם די לחוץ במיוחד באירועים ואפילו כשאני עם חברים וכדומה. איך להיות רגוע במצבי לחץ?
תודה

הוסף תגובה

זאב שלום,

מתיאורך נראה שאתה חווה חרדה חברתית. הטיפול במצב כזה יכול להיות תרופתי על ידי פסיכיאטר או טיפול התנהגותי קוגניטיבי – CBT.

טיפולים אלה יסייעו לך לחוש ירידה במתח הנפשי שאתה חווה במצבי לחץ חברתיים ואחרים.

בברכה

שביט


הוסף תגובה

הוסף תגובה

אני בת 18 לפעמים אני מנהלת שיחות מדומות בראש שלי, לפעמים עם חברים ולפעמים סתם לבד, אני כאילו מדברת עם עצמי. רציתי לדעת אם זה שפוי (המצב החברתי סבבה !) ואם זה יכול להשפיע עלי איכשהו.
תודה

הוסף תגובה

דורית שלום,

כל אדם חושב לעצמו מחשבות, מנהל שיחות בינו לבין עצמו וגם עם אנשים אחרים. השיחות המדומות האלה הן בעצם הקולות הפנימיים בתוכנו המבטאים קונפליקטים רגשיים וקוגניטיביים. זוהי גם דרך לעבד דילמות ותחושות שונות במהלך התמודדות במצבי חיים שונים, למשל מי שעומד להעביר הרצאה חשובה יעבור שוב ושוב על מהלך הדברים לקראת הביצוע בפועל.

לפי תיאורך המצב החברתי "סבבה". במידה והתפקוד שלך בתחומי החיים האחרים גם הוא תקין אז התרשמותי היא שאין סיבה לדאגה. נהפוך הוא: תמיד נעים לנהל שיחה עם אדם חכם . . . .

בברכה

שביט

הוסף תגובה